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理疗对骨关节病康复的作用

2016-11-15 9:32:11      点击:

理疗有消炎、消肿、促进血液循环、促进炎症吸收、改善机体功能的作用,同时又能使局部的肌肉放松,起到舒筋活络和消炎止痛的作用。早期应用理疗,可以缓解骨关节病的关节疼痛及僵硬感,使关节保持一定功能,增加肌力,这对骨关节病有辅助治疗作用。目前,治疗骨关节病的物理疗法繁多,疗效评价不一。常用的理疗方法有热疗、超短波、红外线、蒸气浴、蜡疗、离子导入、按摩、针灸等。

给骨关节炎患者的步行训练计划

⑴热身运动:练习前的身体准备目的:逐渐地增加心率,舒伸或使肌肉柔软,准备适应运动训练计划。持续时间:5~10分钟方法:首先伸展大的肌群,然后用舒适的速度开始步行,逐渐增加速度,增加心率,体温和肌肉的血流。

⑵有氧训练目的:增加心率,深呼吸和肌肉耐力。方法:均匀的速度,一致的步幅,自然而轻松的正确步态。持续时间:20~30分钟,如果要减轻体重,可以增加速度,增加训练时间到45~60分钟。也可以延长时间而减少训练强度。如果喜欢低强度练习,可增加练习持续时间至20~30分钟。频率:每周3~4次,当你舒适而轻松地完成步行20~40分钟,去试着增加步行时间,每周增加5分钟,延长步行在45~60分钟,或者连续步行20~40分钟。每周增加1天,直到每周行走5~6天。强度:开始适量变化,试着保持适度而轻松的步态,充分自然地增加你的呼吸。当步行时,你应该能够自然地讲话,当完成步行,也不应该有精力耗尽的感觉。

⑶整理运动:增加你的机体适应性。目的:让你的心率和肌肉恢复到正常,防止血液聚集在腿部,肌肉伸展,改善和维持肌肉的适应性,有助于防止不适。持续时间:3~5分钟慢走,随后用同样热身的方法做腿部伸长练习。

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